Manfaat Minum Air Es Setelah Makan

Manfaat Minum Air Es Setelah Makan

 Setelah makan biasanya orang lebih memilih untuk minum air hangat ketimbang air es. Hal ini disebabkan karena adanya mitos bahwa minum air es setelah makan bisa menyebabkan lemak menggumpal, sehingga tubuh akan jadi lebih gemuk atau perut menjadi buncit.

Banyak orang menganggap bahwa dinginnya air es ini tidak bisa melarutkan lemak, sehingga lemak akan menggumpal dan menumpuk di perut. Hal ini tidaklah benar, tidak ada hubungannya antara lemak yang menggumpal dan sulit dicerna dengan konsumsi air es setelah makan. Karena, pada dasarnya tubuh manusia memiliki suhu mutlak di dalam tubuh. Saat masuk ke dalam tubuh, suhu makanan dan minuman panas ataupun dingin akan disesuaikan dengan suhu tubuh.

sebenarnya air es justru membantu tubuh untuk lebih langsing meski Anda banyak makan. Minum air es setelah makan akan membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dibandingkan ketika minum air hangat. Ketika air dingin masuk ke dalam tubuh, secara tak langsung tubuh akan dipaksa untuk menetralkan suhu air tersebut melalui pembakaran lemak dalam tubuh.

Selain sebagai pembakar lemak air es juga memiliki berbagai macam manfaat .
Berikut ini manfaat minum air dingin bagi kesehatan:

1. Membantu membakar kalori

Air dingin yang bersifat dingin saat masuk kedalam tubuh akan dibakar di dalam tubuh. Hal ini karena tubuh membutuhkan air yang tidak dingin. Untuk menetralkan kembali air dingin dibutuhkan sejumlah manfaat kalori. Kalori yang berkurang ini dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap.

Kalori berguna untuk energi dan merupakan sumber energi bagi tubuh. Kebutuhan kalori setiap individu berbeda – beda. Kebutuhan kalori bagi laki – laki lebih banyak dari pada perempuan. Hal ini sesuai dengan akitifitas laki – laki yang banyak berhubungan dengan otot.

2. Mengembalikan suhu tubuh

Mengembalikan suhu tubuh saat olahraga. Manfaat olahraga sangat banyak untuk kesehatan. Saat olahraga temperatur suhu tubuh menjadi naik. Suhu tubuh yang normal berkisar antara 36,5 sampai 37,5 derajat celcius. Untuk mengembalikan suhu tubuh kembali normal maka meminum air dingin setelah olahraga dapat menormalkannya kembali. Dalam meminum air dingin dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh. Selain itu tetap meminum air dingin dalam jumlah yang sesuai. Jangan berlebihan.

3. Menyegarkan tubuh

Air dingin dapat menyegarkan tubuh saat diminum disiang hari. Siang hari disebut waktu yang tepat karena siang hari adalah waktu istirahat di sela – sela jam kerja. Setelah mengerjakan segudang aktifitas, air dingin dapat meyegarkan tubuh kembali, menjadikan pikiran fokus dan kembali bersemangat untuk menyelesaikan perkejaan sampai sore hari.

4. Membantu untuk diet

Air putih yang dingin dapat membuat rasa kenyang yang lebih lama. Selama ini banyak mitos yang menyebutkan air dingin membuat berat badan menjadi naik. Namun mitos tersebut dibantah dengan fakta yang ada.  Faktanya minum air dingin juga bermanfaat untuk diet. Rasa kenyang timbul terasa lama sehingga nafsu untuk makan berkurang. Asupan makanan yang masuk kedalam tubuhpun juga  menjadi berkurang. Air putih yang dingin sama khasiatnya dengan air putih biasa. Minum air yang dingin membantu menurunkan berat badan. Manfaat diet sangat baik untuk kesehatan mental dan fisik tubuh.

5. Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi tubuh yang mengalami kekurangan cairan. Kekurangan cairan didalam tubuh sangat berbahaya karena setiap organ seperti jantung, hati, kulit dan ginjal didalam tubuh membutuhkan air untuk mengoptimalkan kinerjanya. Jika tubuh kekurangan cairan maka akan menganggu kinerja organ tersebut. Dalam jangka panjang bisa menimbulkan komplikasi bagi organ tersebut.

Begitu penting air bagi tubuh. Manfaat air kelapa juga baik untuk mengatasi dehidrasi. Jadi rajinlah mengonsumsi air karena segudang manfaat yang terkandung didalamnya. Dalam sehari usahakan cukupi kebutuhan air didalam tubuh.

Bahaya Minum Air Dingin Terlalu Sering

 

Diantara manfaatnya, minum air dingin yang terlalu sering juga tidak baik bagi tubuh. Semua hal yang sering dan berlebih berdampak negatif bagi tubuh dan kesehatan. Alangkah baiknya meminum air dingin sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.

Berikut ini beberapa gejala akibat minum air dingin yang terlalu sering :

·         Mempersempit usus

Minum air dingin yang terlalu sering dapat mempersempit usus halus. Usus halus berfungsi untuk menyerap nutrisi-nutrisi yang terdapat didalam makanan. Usus yang menyempit dapat memperlambat sistem pencernaan bekerja. Dampaknya nutrisi makanan yang dikonsumsi tidak dapat  terserap dengan sempurna. Nutrisi yang tidak diserap akan dikeluarkan didalam tubuh melalui urine akibatnya tubuh menjadi kehilangan nutrisi – nutrisi pentingnya.

·         Menimbulkan rasa pusing

Hawa dingin dari meminum air dingin memuat respon tubuh menjadi cepat berubah. Hawa dinginnya memperlambat beberapa organ bekerja sebelum dinetralkan sesuai dengan kondisi tubuh. Terlebih lagi meminumnya dalam jumlah yang banyak dan seiring. Otak tiba – tiba akan kekurangan pasokan oksigen beberapa detik sebelum normal kembali.

·         Membuat rasa haus bertambah

Air dingin memang menyegarkan. Meminum air dingin kadang tidak menghilangkan rasa haus tapi justru menambah rasa haus. Rasa haus akan terus berlanjut jika minum air dingin tetap dilanjutkan. Jadi minumlah sekedarnya saja agar tidak menganggu proses metabolisme tubuh.

·         Radang kerongkongan

Meminum air dingin terlalu sering juga dapat menimbulkan radang pada kerongkongan. Hal ini karena air yang diminum melewati kerongkongan yang suhunya tidak dingin. Saat air dingin melewati kerongkongan akan mendadak terkejut karena hawa dingginya. Jika konsumsi terlalu sering